Selbstbehauptungskurs für Frauen und Mädchen

Hast du Lust zu erfahren wie viel Kraft wirklich in dir steckt?
An einem Ort, in dem du so laut und wütend sein kannst wie du willst?
Deine Stimme auf eine neue Art kennenzulernen?
& zu erfahren wie es sich anfühlt, dich selbst verteidigen können?

Dann lade ich dich herzlich dazu ein am 21.06.2026 im Studio YogaSavah Teil einer neuen Welt zum werden 🔥

Dieser Kurs ist für Frauen und Mädchen ab 14 Jahren, die lernen möchten, sich selbstbewusster zu zeigen, Grenzen zu setzen und in unangenehmen Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Es geht darum, dich selbst besser wahrzunehmen, deiner Stimme mehr Raum zu geben und zu spüren: Ich darf Nein sagen.
Ich darf Raum einnehmen.
Ich darf mich schützen.

Darauf kannst du dich freuen:
🥊 Grundlagen der Selbstbehauptung & Selbstverteidigung
💬 Klare Einordnung von Übergriffen
🫸🏼 Wie du Grenzen setzt & selbstsicher, präsenter auftrittst
✨ Umgang mit Freeze-Reaktionen & Nervosität
💕ein sicherer Raum ohne Leistungsdruck oder Bewertung

Alles wird so angeleitet, dass du auch ohne Vorerfahrung gut mitkommst. Du brauchst keine besondere Fitness, keine Kampfsportkenntnisse und keine „harte Schale“. 

Nur die Bereitschaft, dir selbst ein Stück näherzukommen.

Dieser Kurs ist eine Einladung an dich, deine innere Stärke wirklich zu spüren. Für dein selbstbewusstes Auftreten im Alltag 🫶🏽

Ich freu mich auf dich!

Die Plätze sind limitiert auf max. 12 Teilnehmerinnen, damit ich auf die Möglichkeit habe individuell auf dich  oder spezielle Themen/Übungen einzugehen.

Hello,

ich bin Jasmin langjährige erfahrene Trainerin im Bereich des Kampfsport und Selbstverteidigung. Seit über 15 Jahren begleite ich Kinder, Jugendliche und Erwachsene in diesem Bereich und es könnte mein Herz nicht mehr erfüllen. 
Es geht mir dabei, v.a. dir dabei zu helfen, dich sicherer zu fühlen, deine eigenen Wahrnehmung zu vertrauen und handlungsfähig zu werden. Wir Frauen lernen oft viel zu früh, uns anzupassen, still zu sein oder unser eigenes Unwohlsein runterzuspielen. Genau deshalb ist es mir so wichtig, sichere Räume zu schaffen, in denen Frauen lernen dürfen, Grenzen zu setzen, präsent zu bleiben und sich selbst ernst zu nehmen.